今日は晴れていますが、寒いです。
寒いのは苦手です。
昨日は「世田谷２４６ハーフマラソン」に出場しました。
６時前に起き、朝食を食べ、受付＆スタート場所である駒沢の陸上競技場へ行きました。
会場に着いた頃から雨がポツポツと降り始めました。
「止むと良いな～」と思っていましたが、徐々に雨が強くなってきました。
ウォーミングアップ、そして走る準備をしている時に、数人の知り合いの方に会いました。
スタートをスタート地点で待っている間もどんどん雨が強くなり、寒さも増してきました。
箱根駅伝に出場する大学の選手も結構出場していました。
８時３０分にスタートしました。
スタートを待っている間に身体も冷えてきたので、２ｋｍくらいをウォーミングアップのつもりで走りました。
１０ｋｍくらいまでは１ｋｍを４分１５秒のペーサーの集団に付いて走っていましたが、そこから徐々にペースが落ちてしまいました。
ペースが落ちながらも１５ｋｍまでは予定していたくらいの通過タイムでした。
１６ｋｍ過ぎの急坂もそこまでペースを落とさずに走れましたが、そこからペースが戻せませんでした。
身体が冷え、動きが悪くなってきたのが要因だと考えられます。
身体の冷えと動きにくさは、どんどん増してきました。
雨と寒さの中、何とか走り切りました。
タイムは、１時間３１分３８秒（ネット；１時間３１分２７秒）でした。
残念ながら自己ベスト更新はできませんでした。
フィニッシュしてからも身体の冷えが増し、必死に着替えをして自転車でゆっくり帰宅しました。
帰宅して３０分以上、風呂に浸かって、漸く身体が温まってきました。
もしかしたら低体温だったのかもしれません。
「今までのハーフマラソンで一番きつかった」と家族と話をしていたら、「歳じゃない」と娘に笑いながら言われてしまいました。
数年前は午前にハーフマラソンを走って、午後に健康マラソン５ｋｍと親子マラソン２ｋｍを走れていたのですが・・・。
そして、以前よりも練習はできている気がするのですが・・・。
午後からは息子が出場する１６００ｍタイムトライアルに付き添いました。
その後、帰宅して仮眠のつもりがそのまま朝まで寝てしまいました。
練習内容やシューズの選択、気温を考慮した服装をもう少し考えて、来年はもう少し速く走り、ダメージも少なくしたいと思います。
当日でもご予約は可能です。
痛みや不調でお悩みの方はご相談、ご連絡下さい。
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03-6413-5562 または WEB予約 こちらをクリック
現在決まっている休診及び時間変更です。
１１月１９日（日） 午後休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入する細菌やウイルスなどの異物を防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施術を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施術は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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１１月１９日（日） 午後休診
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
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どうぞ宜しくお願い致します。
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放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切であり、早めの回復に繋がります。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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