今朝はウォーク＆ランに行きました。 今日は１０分間ウォーク、その後１０分間ラン、その後クールダウン。最近はこのような形が多いです。時々ランの時間を増やすこともあります。以前より１０分間のランで走れる距離が増えていました。 昨日、娘と息子は近…
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