今朝はウォーク＆ランをお休みして、瞑想とストレッチしました。 身体の柔軟性と可動域を上げるためにストレッチは必要です。 通勤中、ウォーク＆ラン、日中の外出時にはサングラスをするようにしています。 目から入った紫外線により角膜で活性酸素が発生し…
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