今日は昨日の雨が降り続き、朝から雨でした。
そして、昨日に比べて寒いです。
雨が降っていたため、朝ランはお休みしてストレッチをしました。
柔軟性の向上に努めています。
身体に適度な柔軟性があれば関節への過度な負担を減少できるし疲労しにくくもなります。
スポーツ動作の効率性にも繋がります。
硬い身体はエネルギー消費も大きく、疲労しやすくなります。
疲労はケガや集中力の欠如にも繋がります。
柔軟性のある身体は筋肉が長く、ゆったり動かせ、余裕を持って大きな動作ができるため、エネルギー消費も少なく、疲労しにくいです。
柔軟性の高さはケガや故障をしにくくなります。
そのため継続して練習を続けることができます。
柔軟性には筋肉の長さが関係します。
柔軟性の向上のためには毎日ストレッチを地道に行うことが必要です。
毎日のストレッチの継続は日々の疲労の蓄積の予防の１つになると考えられます。
次の３連休、９月２２日（土）、２３日（日）、２４日（月）も診療しています。
ご予約をご希望の方はご連絡下さい。
現在、決まっている休診及び時間変更です。
休診及び時間変更は下記です。
９月２９日（土） 休診（運動会）
９月３０日（日） 休診（長崎にてセミナー講師）
１０月８日（月・祝） 休診（グリーンリボンラン参加）
１０月２３日（火）～２５日（木） 休診（オステオパシー研修）
１１月１１日（日） 休診（世田谷２４６マラソン参加）
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ReBaｌance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分
診療時間
月曜～金曜は午前９：００～１２：００、午後１５：００～２０：００
土曜、日曜、祝日は９：００～１６：００（昼休みはありません）
