今朝は5.2km(Ave.4'40")＋息子と3.8km(Ave.5'45")。
息子とは今週末の運動会について話ながら走りました。
今年も一緒に走る子たちが学年でも速い子たちなので見応えがありそうです。
ここでトップで走ってくれるとかっこいいな～と思います。
9月上旬に足部接地がずれたことにより脚に痛みを生じました。
そのため、走る距離やペースを落として動き作りをやることで走動作、フォーム、足部接地の修正及び改善を行ってきました。
少しずつですが成果は出ているようで、今は脚の痛みは全くありません。
もっと速く、ケガをしないで走るためには、走動作、フォーム、足部接地の修正及び改善し、効率的にする必要があります。
今読んでいる『ランニング革命』は非常に参考になります。
ランニングにおいてはアキレス腱炎や足底筋膜炎などの痛みを訴える方が多いです。
痛みが生じるということは、身体の使い方や動かし方に問題があると考えられます。
何らかの形で、身体の使い方や動かし方を変える必要があります。
ランニングで言えば、走り方を変える必要があるわけです。
身体の使い方や動かし方の再構築及び再教育が必要だと考えています。
そのためには、道具の選択も大事ですし、動き作りも大事です。
身体全体の状態を考慮しつつ、身体全体のバランスや動きを調整する必要があります。
局所的なアプローチや症状を抑えるようなアプローチでは効果が無かったり、長引かせてしまったりする可能性もあります。
これはランニングだけでなく、その他のスポーツや仕事や日常生活でも言えることです。
身体全体の状態をみつつ、身体にとって必要な場所に必要なアプローチをすることが効果的だと考えられます。
当院では、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチをしています。
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
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10月10日（土） 休診
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少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
オステオパシーを基礎及び基本から学べるカリキュラムです。
