今朝はのんびりと約4km走りました。
昨夜が負荷強めの練習でしたが、疲労はそれほど感じませんでした。
昨夜は息子が所属する中距離陸上チームシャークスJrの練習のサポートに行きました。
そのため毎週木曜日はちょっと早めに閉めさせて頂いています。
最近は大蔵陸上競技場が使えないので、駒沢公園のジョギングコースを使って練習しています。
ジョグ→動き作り→走練習が主な流れです。
動き作りを日ごとに様々なメニューを行います。
コーチが指導し、私は上手くできていない時の補助や注意をやりました。
走練習は、数組に分かれて1分間速いペースで2分間少し遅めのペースで走るファルトレク(スピードプレイ)をやりました。
私はジョギングコース3周の約6kmを中2女子コンビのサポートで走りました。
ハーフマラソン後で初めて負荷の強い練習でした。
きつかったですが、何とかこなすことができました。
走り終わってから、フォームやこの冬でやるべきことをアドバイスしました。
以前、腕振りを指摘したのですが、少しずつ改善が見られています。
一緒に走りつつ、アドバイスができるのは利点だと思います。
そして、故障しないようにケアやエクササイズのアドバイスもするようにしています。
私もサポートするために、故障をしないように気を付けたいと思います。
お電話またはWEB予約からご予約できます。
当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
03-6413-5562 または WEB予約 こちらをクリック
現在決まっている休診及び時間変更です。
12月 2日(金) 午後休診
12月 3日(土) 休診
12月 4日(日) 休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
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現在決まっている休診及び時間変更です。
12月 2日(金) 午後休診
12月 3日(土) 休診
12月 4日(日) 休診
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。
当院は予約制です。
お電話またはWEB予約からご予約できます。
当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
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ReBalance(リバランス) 東急世田谷線上町駅徒歩3分 HP LINE
【診療時間】
平日(月~金)、土日祝
午前 9:00~12:00
午後15:00~20:00
【休診日】
各種支払い方法が利用できます(現金/クレジットカード/電子マネー/PayPay/楽天ペイ/せたがやペイ)
【施術料金】
初検料:3,000円
施術料:7,000円(子供;4,500円)
【オステオパシー塾】
個人のスキルアップを目的としています。
理論と技術と感覚のリンクし、臨床で活かせることに焦点を当てます。
少人数で行います。
講義と実習で2時間~2時間30分です。
受講料は15,000円です。
曜日や開始時間等はご相談下さい。