今日もいい天気です。
身体の成長、維持、回復のために必要なものがあります。
私が考えるのは、『水』、『栄養』、『睡眠』、『運動』です。
しかし、身体の状態が悪いため、上記のものが上手くとれない場合もあります。要は不足の状態です。また、逆に過剰になっている場合も有り得ます。
まず、『水』ですが、身体のほとんどは水です。そして、身体での化学反応は水で起きます。そのため、『水』が必要になります。ここで言っている『水』は『真水または純水』と言われるものです。
『水』がちゃんと摂れていない人が多い気がします。
『栄養』ですが、これは食事と考えることができます。これも身体を作るためには必要となってきます。熱産生にも関与します。できるだけ食事で摂ることが望ましいと思います。それでも不足しているいる場合には、サプリメント等で摂る必要もあると思います。『栄養』の場合は、過剰摂取にも注意しなくてはいけません。健康食品やサプリメントは、自身の身体に不必要だったり、合っていなかったりする場合には、かえって害になることもあります。
『睡眠』ですが、これはただ長くとればいいわけではありません。浅い睡眠を長くとるとだと、かえって疲れてしまう可能性があります。ただ、疲れ過ぎていたり、交感神経系の過緊張状態があったりする場合は、良い睡眠がとれない可能性があります。
『運動』ですが、不足、過剰、不適切などの場合が考えられます。動かないことにより、動けなくなることもあります。また、身体の状態によってはストレッチやエクササイズも害になることがあります。熱産生にも関係します。
全てのものをバランス良く摂取することが重要です。
そして、全てのものをバランス良く摂取できる身体にすることが必要です。そのためには、施療が必要になるかもしれません。
快適な生活を送るためにも、これらのことを考えることが必要であり、重要なことだと思います。
総合徒手療法治療院 ReBalance（リバランス） http://www.rebalance-setagaya.com/
