今朝は昨日ハーフマラソンを走ったので、のんびりとジョグをしました。
さすがに昨日のダメージがあり、両方の大腿部が筋肉痛です。
昨日は世田谷２４６ハーフマラソンに出走しました。
タイムは１：３０’２３”（ネットタイム１：３０’１４”）でした。
残念ながら、昨年のタイムを更新することはできませんでした。
昨年よりもちょうど１分遅いタイムでした。
今年は会場まで行く時から暖かく、走り出すと日差しも強く、すぐに暑くなってきました。
１０ｋｍまでは順調でしたが、そこからペースが上がらず落ち始めてしまいました。
１５ｋｍ過ぎの急激な上り坂で一気にペースが落ちてしまい、そこからペースを戻すことができず、駒沢公園内に入ってからゴールまでが例年以上に長く感じました。
中間地点からフィニッシュまでが去年よりも１分くらい失速していました。
過去のハーフマラソンのレースでは１５ｋｍ過ぎに脚を攣っていましたが、今回は攣らずにすみました。
失速していたから、攣らずに済んだのかもしれませんが・・・。
厚底カーボン入シューズで走りましたが、脚が動かなくなってくると、なかなか上手く進まない感じがしました。
厚底カーボン入シューズを履いて少し長めの距離や時間を走る練習が必要だと感じました。
また１回で１５ｋｍ以上の距離を走ることも必要だな～と感じました。
一旦帰宅して、午後からは再び駒沢公園へ行きました。
今度は息子の１６００ｍタイムトライアルです。
昨年から健康マラソンが、親子と小中学生によるタイムトライアルになりました。
健康マラソンが無くなってしまったのは残念です。
午後からは午前中の日差しが無くなり、風はありましたが、走りやすい気候になりました。
OTTで知り合いになった糀さん親子に久しぶりにお会いし、お話しすることができました。
息子たちは、TWOLAPSの方々によるウォームアップ動き作りの後にタイムトライアルでした。
TWOLAPSの方々とは色々な大会やイベントでご一緒することが多く、顔なじみになっています。
息子のことも気にかけて下さってありがたいです。
息子は６’００”を目標にしていましたが、５’５５”（ネットタイム５’５２”）でフィニッシュしました。
フィニッシュ後も余裕がある感じで、ここ最近の練習の成果が出ている感じがしました。
目標タイムを達成できたことと走るフォームが良かったことでTWOLAPSの方々からも褒めて頂き、息子も嬉しそうでした。
タイムは目標を達成できましたが、ラスト２００ｍからペースアップできなかったのが、息子としては満足できなかったようです。
来年の世田谷２４６ハーフマラソンも楽しみにしています。
大会終了後、駒沢の一風堂へ行くことが恒例になっています。
レースの話や最近のことを話しながら、美味しく食べてきました。
お電話またはWEB予約からご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
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現在決まっている休診及び時間変更です。
１２月 ２日（金） 午後休診
１２月 ３日（土） 休診
１２月 ４日（日） 休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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当院は予約制です。
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ReBalance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分 HP LINE
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個人のスキルアップを目的としています。
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少人数で行います。
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