今朝は走る準備をして外に出たら、霙っぽいものが降り始めたので、走るのを止めました。
通勤時には止んだので良かったですが、凄い寒さでした。
２１日（土）は、シャークスJrトレーニングキャンプの２日目のサポートに行きました。
動き作りドリルをやった後に、走練習として１５００ｍタイムトライアル、そしてペース走を行いました。
走練習は、翌日にレースがある選手もおり、各々に合わせて行いました。
私はタイムトライアルという形ではなく、目安となるペースで引っ張ることにしました。
１本目は５分３０秒を目安に走り、２本目は４００ｍを７６秒で４００ｍだけを走ることにしていました。
１本目は目安のタイム通りにそこそこ余裕を持って走ることができました。
２本目は４００ｍを７６秒で走り、そのペースで引っ張った選手が２周目に１人になりきつそうだったので、３周目から再度引っ張りました。
私は最後にペースアップせず淡々と走りましたが、引っ張った選手は最後にペースを上げて走り切ることができたようです。
その後、４０００ｍのペース走を行いました。
１０００ｍを４分ペースで走り始めたのですが、そのペースがきつくなった選手がいたので、１０００ｍ過ぎから４分１０秒ペースにして４０００ｍを走り切りました。
年末の状態から、この日までで良い感じで上体が上がってきている感じです。
息子は最初から少し離れてしまい、５分５０秒くらいでフィニッシュしました。
だいぶ練習ができるようになってきましたが、まだまだレースやタイムトライアルで活かせていないようです。
スタート時間に合わせて、各自でウォーミングアップなどを行ったのですが、息子はこの辺りの理解が今一つのような気がします。
レースに向けての調整の仕方やレース当日の過ごし方などをコーチ陣から学んで、今後のレースやトライアルに活かして欲しいと思っています。
トレーニングキャンプの３日目は仕事の都合で最初から参加はできませんでしたが、走練習が不整地でのロングランだったので、足を捻ったり、何か不調を訴える選手がいるかもしれないと思い、終了時間くらいに顔を出しました。
特に足を捻ったり、不調を訴える選手はいなかったので良かったです。
３日間のシャークスJrトレーニングキャンプを通して、チーム外の選手と話をしました。
上手く指導を受けれていない選手たちもいました。
そういう選手たちは、月に数回でもシャークスJrの練習会に参加できると良いな～と思いました。
このような企画を時々やると、チームの選手たちにも良い刺激になると思うので、時々やって欲しいと思っています。
お電話またはWEB予約からご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または WEB予約 こちらをクリック
現在決まっている休診及び時間変更です。
１月２１日（土） 午後休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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現在決まっている休診及び時間変更です。
１月２１日（土） 午後休診
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切であり、早めの回復に繋がります。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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当院は予約制です。
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ReBalance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分 HP LINE
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【オステオパシー塾】
個人のスキルアップを目的としています。
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少人数で行います。
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