昨日の仕事が終わってからランに出掛けました。
赤堤通り～環八～玉川通り（２４６）～環七～赤堤通りを走ってきました。
約１５キロ、時間は１時間１０分くらいでした。
２日間で３０キロ超え。久しぶりによく走った感じでした。
環七から赤堤通りに入ってからは、さすがに脚にきてるな～と感じました。
土曜や日曜や祝日は、仕事が終わってから走るのもありだな～と思いました。
午後５時頃に走っているのですが、結構走っている方を見かけます。
例によって今朝は二度寝をしてしまい走れず・・・。
明日は息子と朝ランの予定なので、ちゃんと起きないといけません。
息子と走る前に、３０分程度は走っておきたいですね。
昨日もしっかりとケアをしたので、筋肉痛にはならずにすみました。
継続して練習することが大事です。
そのためには、ケガや故障をしないことが前提となります。
シューズやウエアの選択や身体のケアも重要となってきます。
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