こんな状況ですが、やることは変わりません。
雨の日以外は、出勤前にランニングをしています。
昨日は朝の準備が若干遅くなり、２５分ジョグ（４．８キロ）＋息子と２０分ジョグ（３．５キロ）。
今朝は９．５キロを４１分３０秒のラン＋息子と１．５キロジョグ＆７０ｍ坂道スプリント×１０本。
昨日はニューバランスのHANZO-Uｖ１、今日はHANZO-Tｖ１で走りました。
今朝のランでは、課題も見つかりました。
スピードとスピード持久力を徐々に向上させるために、模索しながらトレーニングを継続したいと思います。
感染症を完全に予防する方法はありません。
外からの侵入を防ぐ方法もありません。
特効薬などもありません。
感染症の予防としてできることをやるだけです。
・体温を上げて、免疫力を高める
・運動により体力をつける
・適切な栄養、良質な水、十分な睡眠を摂る
運動の習慣と心の充足と休息が重要だと思います。
不安や恐怖は免疫系に悪影響を与えます。
正しい情報を得ることも大切です。
気を付けたいですね。
当院では、感染予防対策をしながら、診療を続けています。
しかし、この状況ですので、予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
