毎日、暑い日が続いています。
水分補給、ミネラル補給をしっかりすることで、熱中症や感染症への対策にもなると思います。
体調を崩さないように気を付けないといけませんね。
今月1日に『オカTチャレンジ』に参加したことで、トラックレースに出場するのも良いな～と思いました。
そして、9月にトラックレースにエントリーしました。
もちろん息子もエントリーしました。
そのため、息子共々トラックに慣れるために練習に行きました。
練習に行った時間は走っている方もまだ少なかったです。
練習は1000mを3本、400mを1本、息子は1000mを1本、400mを1本をやりました。
私は、1000mが3'47"、3'43"、3'37"、400mが1'15"でした。
息子は、1000mが4'05"、400mが1'26"でした。
久しぶりにインターバルをやりましたが、まずまず走れたと思います。
徐々に設定ペースを上げたり、本数を増やしたりしようと思っています。
息子もまずまず走れていた気がします。
まだトラックで走ることに慣れていないのかな～とも感じました。
時々トラックでの練習を取り入れていこうと思います。
スパイクを買ってしまったので、スパイクも履いてみたいと思います。
練習もレースも楽しみながらやっていきたいと思います。
ケガや疲労には注意しないといけません。
暑く日差しも強い中での生活、マスクを着用しての生活、クーラーを使用しての生活などで、自分が思っているよりも疲労している可能性もあります。
身体の状態に目を向けるための身体ケアはお勧めです。
痛みや不調でお悩みの方は、是非、ご相談下さい。
感染が増えているような報道がされています。
ウイルスの侵入を防ぐことには限界があります。
身体の治癒力、免疫力に目を向けた対策をしていくことをお勧めします。
当院では、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチをしています。
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
