今朝は息子と一緒に下高井戸運動場へ。
１０００ｍや１５００ｍでより良いタイムが出せるように、ここでインターバルトレーニングをやっています。
私は３００ｍを５本、息子は３００ｍを３本です。
私の１、３、５本目を息子と一緒に走るようにしています。
もう少し、本数や疾走距離を増やしたり、疾走タイムを速くしたりしたいと思っていますが、今は３００ｍを１’００”、リカバリーを１５０ｍ１’００”でやるようにしています。時間の都合もありますが・・・。
息子は先週の同じ練習よりもタイムが５秒以上遅く・・・。
合流する時に余裕があるな～と思っていたら、疾走タイムが遅かったわけです。
もっと速く走れるはずなので、しっかり走るように帰りに注意しました。
今日は、全国高校駅伝や防府読売マラソンや山陽女子ロードなど、様々な大会が開催されたようです。
現在の報道状況で、年末年始に開催予定だった大会が中止になっている状況の中で、無事に開催されたことは良かったです。
高校駅伝には私の母校も出場していましたが、男女とも残念ながら入賞はできずでした。
年々レベルも上がってきているので、入賞するのも大変なようです。
男子チームは、久しぶりに坊主頭ではなくなっていました。
私の頃も坊主頭ではなかったのですが、ある時から坊主頭になり、昨年までは坊主頭でした。
来年以降も全国高校駅伝出場、そして８位入賞を目指して頑張って欲しいです。
防府読売マラソンは、知り合いの方も出場しており、まずまずのタイムで走られたようです。
私はまだマラソンは走っていません。
いつかは防府読売マラソンにも出場してみたいと思っています。
そのためには、まずマラソンを走ってみないといけません。
今はトラックレースに楽しく出場しているので、どの段階でマラソンを走るかは検討中です。
トラックレースにしても、ロードレースにしても、マラソンにしてもペース感覚は重要なので、これをしっかりと身に付けていかないといけません。
また身体の動かし方や使い方も重要になってくるので、そのためのトレーニングもやっていこうと思います。
身体の動かし方や使い方は、スポーツでのパフォーマンスだけでなく、仕事や日常生活でも重要となってきます。
例えば、寝た姿勢から起きる場合でも、起き方によっては身体を痛めやすいことがあります。
姿勢や使い方や動かし方は、日常生活から気を付けないといけないと思います。
駅伝やマラソンの中継を見ていると、選手たちのシューズに目がいきます。
高校駅伝でのシューズは圧倒的にナイキのシューズが多かったように思います。
道具もパフォーマンスには影響するので、道具の選択は重要です。
これも日常生活にも言えることです。
年内は３１日（木）の午前中まで診療致します。
痛みや不調などでお悩みの方、お困りの方は、ご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
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現在決まっている休診及び時間変更です。
12月27日（日） 休診
12月31日（木） 午前のみ診療
1月1日（金）～3日（日） 休診
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当院は予約制です。
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ReBaｌance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分 HP LINE
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施術料：７，０００円（子供；４，５００円）
オステオパシーのセミナー（勉強会）のご興味がある方はご連絡下さい。
講義と実習で２０時から２時間～２時間３０分を考えています。
受講料は１５，０００円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
