今朝は30分間ジョグをしました。
なかなか動きが良く、後半は自然とペースが上がりました。
ジョグではペースを決めたり、速いペースで走ったりすることはありませんが、自然とペースが上がった場合は、そのまま走るようにしています。
もちろん、速くなり過ぎないように注意はしていますが。
調子が良いと思う時ほど気を付けないといけないと思います。
私自身の経験ですが、中学3年の冬休みの合宿で故障をしました。
その故障の影響で、中学3年の3学期は体育の授業を全て見学しなければならなくなりました。
合宿では、高校生と一緒に練習をし、時には高校生を引っ張る時もありました。
私自身、調子が良く、ちょっと強度が高かったり、距離が長くても走れてしまいました。
この調子なら、その後に予定されていたレースで良い結果が出せると思った矢先に右膝内側に痛みが生じました。
痛みがあれば走らず、無ければ軽く走るようにした対処をしていました。
5キロのレースに出走した時に、途中で痛みが強くなり、屈伸などをして何とか走り切りましたが、その後、痛みが強くなってしまいました。
整形外科を受診した結果、「タナ障害」と診断されました。
整形外科での処置で何とか痛みは治まりましたが、その時に崩れた走りはそのままだったかもしれません。
その後、痛みが出ることはありませんでしたが、中学3年の冬のような調子や状態にはならなかったように思います。
調子が良いと思える時ほど練習ができてしまうので、故障のリスクも上がると考えられます。
やり過ぎや追い込み過ぎには注意が必要だと思われます。
ちょっと物足りないくらいが良いかもしれません。
お電話またはWEB予約からご予約できます。
当日のご予約も可能です。(当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。)
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現在決まっている休診及び時間変更です。
1月21日(土) 午後休診
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
オステオパシーによる徒手療法が身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスでは、1人1人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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1月21日(土) 午後休診
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どうぞ宜しくお願い致します。
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放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切であり、早めの回復に繋がります。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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ReBalance(リバランス) 東急世田谷線上町駅徒歩3分 HP LINE
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