今朝は、ゆっくりしたペースで４ｋｍ走りました。
昨日のMKディスタンス３０００ｍのレースのダメージは余り感じませんでした。
２１日（日）はOTTセンゴとゴセンで１５００ｍと５０００ｍの両方にエントリーしています。
より良いタイムで走れるように頑張りたいです。
昨日は息子と一緒にMKディスタンスに参加しました。
今回は世田谷区大蔵陸上競技場でした。
ここの競技場だと、近くて良いですね～。
今回も自転車で競技場まで行きました。
まずは私の３０００ｍでした。
１０００ｍを３分２５秒で通過し、まずまずだな～と思っていましたが、そこから風の影響もあり、思うようにペースを安定させれず・・・。
２０００ｍを６分５８秒（この１０００ｍは３分３３秒）、１０分３８秒１でフィニッシュしました。
２月のMKディスタンス３０００ｍよりも良いタイムで走れました。
風の影響があったにしても、その時よりも余裕を持って走れた気がします。
次は息子の１５００ｍでした。
目標タイムのペースメーカーに付いていましたが、徐々に遅れてしまいました。
１人で走ることになり、風の影響をもろに受けてしまったと思います。
５分４７秒８でフィニッシュしました。
思ったように走れず、悔しかったようです。
風の影響があったにしても、もう少しタイムが望めたのではないかと思いました。
先日のOTTで自己ベストで走った時は、ペースメーカーのリズム（引っ張りの上手さ）やウォーミングアップドリルのお陰もあったのだと思われます。
２１日のOTTにも出場させたかったのですが、ドッジボール関係の予定があり、今回は参加できず・・・。
朝練の時に、もう少しドリル（動き作り）をやるようにして、今後のレースで自己ベストで走って欲しいと思います。
しかし、昨日は暖かかったですが、風が強かったです。
走っていても時折突風が吹くような感じでした。
もう少し風が弱ければ、もう少しタイムが望めたのかもしれません。
どんな天候でも自己ベスト、もしくは自己ベストに近いタイムで走れるように練習を実践していきたいと思います。
緊急事態宣言発令中ですが、リバランスは、感染予防対策を行いつつ、診療しています。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
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身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
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