今朝は息子と一緒に５ｋｍ走。
ペースはゆっくりにして話をしながら走りました。
先日のMKディスタンスのレースの反省もしました。
少し早めに準備して、ドリル（動き作り）をするようにしようということになりました。
先月のOTTセンゴとゴセンのウォームアップドリルの動画を見ながら復習をするつもりです。
効率良く、速く走れるようになるためにドリルは大切だと思います。
足と足首の骨や関節の機能不全から、二次的な筋抑制が生じることがあります。
抑制とは、骨格筋の収縮欠如、応答不全と考えることができます。
例えば、距骨の機能不全から腰筋の抑制が生じることがあります。
腰筋の問題は、他の多くの二次性機能不全、時には頚椎レベルにまで起こることがあります。
このような場合、距骨の問題が調整されるまで、こうした他の二次性機能不全は慢性的問題として継続することがあります。
時折、片側の足や足首の問題が、対側性の足の機能不全から生じることがあります。
これは一次性問題から反対側へ体重を移して代償することにより、結果的に過度の力学的ストレスを生み出すと考えられます。
距骨、踵骨、舟状骨、立方骨の機能不全は、臨床的に特定の二次的な筋抑制と関連付けられます。
ある骨に関連する関節機能不全がある場合、関連する筋は抑制されます。
足から特定の固有感覚によってある筋が促通されたり、抑制されたりして、正常な姿勢を制御したり、回復したりすることに役立ちます。
踵骨は、筋肉を神経支配している要素に影響を与える局所的ストレスにより、その筋の抑制を引き起こす可能性があります。
踵骨の機能不全は典型的に足底筋腱を抑制します。
距骨、舟状骨、立方骨は機能不全に陥った時、足や足首から離れた特定の筋抑制に繋がります。
距骨機能不全は腰筋に抑制が起こります。
舟状骨機能不全は内転筋に抑制が起こります。
立方骨機能不全は大腿筋膜張筋に抑制が起こります。
距骨、舟状骨、立方骨の機能不全には関連する二次性の筋抑制が存在することを示しています。
しかし、腰筋、内転筋、大腿筋膜張筋が抑制されているからといって、必ずしも関連する骨の機能不全があるというわけではありません。
これらの筋の１つに抑制があれば、これらの骨の１つに機能不全があるかもしれないという手掛かりとして捉えるようにします。
姿勢の変形を生じさせるほぼすべての筋肉のアンバランスも、足や足首のストレスを増大させ、これらの骨に関連する関節機能不全が生じます。
足や足首の骨機能不全は外傷から生じることが多いです。
局所的な筋肉サポートがないために生じることもあります。
例えば、後脛骨筋は足と足首の多くの骨構造に付着し、支持する役割をしています。
この筋肉の機能不全により、これらの骨のあらゆる部位に悪影響が生じます。
後脛骨筋の抑制は、足と足首の機能不全に関連することの多いです。
このような抑制は微細損傷あるいは大怪我から生じることが多いです。
後脛骨筋が一次性問題で、他の足や足首のアンバランスが二次性問題である場合は、この筋肉を治療することにより、足や足首の問題が消失することが多いです。
腰筋、内転筋、大腿筋膜張筋が上手く働かず、姿勢不良やパフォーマンス不良を起こしている場合は、距骨、舟状骨、立方骨の状態をチェックすることが必要かもしれません。
緊急事態宣言発令中ですが、リバランスは、感染予防対策を行いつつ、診療しています。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
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オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
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