今朝は、アディゼロベコジ２で３０分ラン。
走ってみると、ソールが薄い、軽い感じ。
接地の感覚の獲得や確認、短い距離のレースや練習、スピード練習には良い気がしました。
接地が以前走っていた時に比べると変化したことにより、フォームも変化してきたように思います。
色々なシューズを履いてトレーニングをしたり、レースに出たりしていますが、どのシューズでも同じような接地ができている感じがしています。
それに伴ってフォームも変化し、そのフォームを維持する距離や時間も増えていると思います。
あとは、もう少しタイムが伴ってくれるといいのですが・・・。
これはトレーニングの内容（質や量）も関係しますね。
結果的に接地やフォームは変化すると思いますが、そのためには意識付けやイメージングが必要だと思います。
最初のうちは、ゆっくりでも、少しでも良いので、意識しながら続ける必要があると思います。
息子は、すっかりフォアフットの接地ができるようになったみたいです。
それに伴い、スピードも出せるようになり、脚の回転も上がってきたと思います。
私は、以前がヒールストライクだったので、修正するのに時間が必要でしたが、フォア～ミッドでの接地になってきたと思います。
以前よりランニング関係の書籍や雑誌や動画なども増え、それを参考にすることもあります。
まずは、暫く自分で試してみるようにしています。
ランの接地やフォームなどを変化（修正）させるのは、なかなか大変なものだと思います。
しかし、それがケガ（故障）の予防、パフォーマンスの向上に繋がれば、少し時間を掛けて行う方が良いと思います。
これはランに限らず、その他のスポーツ、仕事の時の姿勢などにも言えることだと思います。
フォームや姿勢の変化や修正には、部分ではなく、全体をみて行う必要があります。
『朝日屋酒店』さんのブログを見ると、飲んでみたいお酒が多々上がっています。
また買いに行かないとと思っています。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
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