今朝は、息子と走る前に３ｋｍ走りました。
自宅に戻ると息子が「遅い」と。
いつも５分くらい準備が遅れると思っていたのですが、今朝は６時３０分に出発できるようにちゃんと準備していたようです。
息子と一緒に３ｋｍ走って、その後に８０ｍアップヒルスプリント５本でした。
寒いので、ウォーミングアップ的に走る距離を長くして、スプリント的に走る本数を少なくしています。
スピードを出すための動きやフォーム及び走動作の改善は常に行いたいので、本数を少なくしても出来るだけ毎週するようにしています。
私も息子もフォームや走動作は効率的なものに徐々に改善していると思われます。
やはり継続することが大切です。
年末年始は、高校駅伝、実業団駅伝、箱根駅伝をテレビで観戦しました。
ナイキのシューズを履いている選手が前年に比べて多かったですね。
アディダスやミズノやアシックスやニューバランスなどのメーカーも新たなシューズを開発して販売していましたが、履いている選手は少なかったようです。
アディダスとニューバランスのシューズは私自身も履いていますが、良いシューズだと思います。
ミズノのシューズも先日のMKディスタンスの時に試着してみましたが、良いシューズだと感じました。
私が陸上競技をやっていた約２０年前は、アシックスとミズノのシューズがほとんどでした。
私もアシックスのシューズをずっと履いていました。
今年の箱根駅伝では、そのアシックスのシューズを履いている選手がまさかの「ゼロ」でした。
そして出走した２１０名の選手のうち、２０１名の選手がナイキのシューズだったようです。
これには驚きましたし、ちょっと残念でした。
個人的にナイキ以外のメーカーにサポートを受けている選手もいたと思いますが・・・。
多くの方がトップクラスの選手が履いているシューズを履きたいと考えると思います。
そういう意味では、ナイキの戦略は成功したといえるかもしれません。
大会で良い成績が出せなかった選手、故障で大会に出場できなかった選手もいたことでしょう。
これにはシューズの選び方も関係していると思います。
シューズが変われば、フォームや走動作にも変化が生じ、筋肉や骨への負担も変化します。
ミッドソールの厚さに負担が誤魔化されている可能性もあります。
様々なことを考えてシューズは、使い分けや選択をしなければいけないと思います。
パフォーマンスには、明らかに影響すると思われます。
そして、フォームや走動作を再構築するためには、トレーニングの量と質を上手にコントロールする必要があります。
これが故障を予防することに繋がります。
緊急事態宣言が出そうな雰囲気です。
当院リバランスは、感染予防対策を行いながら診療を行っています。
不安や恐怖、そして思い込みを増長するような報道が続いています。
報道を鵜呑みにするのは気を付けたいですね。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
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少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
