今朝は、息子と一緒に６ｋｍ走りました。
涼しくなって走りやすい季節になりました。
今朝のシューズは、New Balance FRESH FOAM TEMPO、クッションも良く、ミッドソールの厚さも適度で、走りやすいシューズです。
万能感のある良いシューズだと思いますが、余り話題になっていません。
息子も良い感じで、快調に走っていました。
私はランニングを再開して約６年です。
ランニングを再開してから、故障で走れなかったことはありません。
練習を制御、そして身体の動かし方や使い方を修正すれば、故障は防げると思います。
ランニングで故障をしているとよく耳にします。
ランニングによる故障は「ランニング障害」と呼ぶことができるでしょう。
ランニング障害には以下のものがあります。
・筋筋膜性腰痛症
・腸腰筋膜炎
・梨状筋症候群
・ハムストリングス障害及び損傷
・腸脛靭帯炎
・膝蓋腱炎（膝蓋靭帯炎）
・鵞足炎
・半月板損傷
・足底筋膜炎（足底腱膜炎）
・アキレス腱炎
・アキレス腱周囲炎
・アキレス腱皮下滑液包炎
・距骨下滑液包炎
・距骨後部滑液包炎
・短腓骨筋付着部炎（ジョガーズフット）
・シンスプリント
・疲労骨折
他にもランニング障害と考えられるものはあると思われます。
私は、中学生の時に棚障害、高校生の時に腰椎分離症を患いました。
中学生の時は、３ヶ月の運動停止でした。
高校生の時は、ベストな状態で走ることは少なく、晒を巻いて走る時もありました。
１５年以上、本格的に走ることが無い期間がありましたが、今は問題なく走れています。
中学生と高校生の頃に故障をして走れない時期がありましたが、やはり故障はしない方が良いです。
場合によっては、日常生活に影響を及ぼすようなことも有り得ます。
未だに「故障は付きもの」みたいな考え方がありますが、これは間違っていると思います。
どのレベルにおいても、故障をすることが当たり前と思ってはいけないと思います。
故障は、オーバートレーニングと考えられます。
オーバートレーニングは、その人のキャパシティーを超えた時に起こり得ると考えられます。
肉体的な故障は、オーバートレーニング症候群の症状の１つだと考えられています。
オーバートレーニング症候群には、その他に心理感情的なものも含まれます。
肉体的な故障は、症状がある部分に過度の刺激（衝撃）が加わることで起こると考えられます。
そのような走り方（動かし方や使い方）をしていれば、故障してしまうのは当たり前だと思います。
走り方の修正や再構築をする必要があります。
それをしないで痛みだけをとっても、過剰刺激が加わりやすい走り方は変わっていないので、再度故障をしてしまう可能性が高くなります。
当院リバランスでは、ランニング障害では、痛みを解消することはもちろん、身体全体のバランス調整、そして走り方の修正や再構築に繋がるエクササイズを指導するようにしています。
これは、ランニング障害に限らず、その他のスポーツでの故障や怪我にも言えることです。
スポーツ傷害、スポーツ障害、スポーツパフォーマンスの向上でお悩みの方はご相談下さい。
当院リバランスは、緊急事態宣言が発令されていますが、通常通り診療致します。
オステオパシーによる徒手療法で身体の助けになることもあります。
身体の痛みや不調でお悩みの方はご相談下さい。
身体状態の調整、適度に運動、適切な食事、適切な休息、より良い精神心理感情は、より健康な生活を送る上で大事なことです。
免疫力の向上や心身の安定性にも繋がります。
身体に侵入するウイルスを防ぐのではなく、身体の免疫力や抵抗力や対応力を上げることが重要だと思います。
当院リバランスでは、１人１人、その時の状態に合わせた施療を提供しています。
また、その方に合わせたエクササイズやトレーニングも提供しています。
痛み、不調、パフォーマンス向上などでお悩みの方はご相談下さい。
当院の施療は、身体の治癒力や免疫力に目を向けたアプローチ、身体の動きに着目したアプローチです。
身体の動きを変化させることで様々な症状が改善する可能性があります。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
当院では、感染予防対策をしながら、診療をしています。
予約の状況によっては、休診や時間変更とさせて頂く可能性もあります。
ご来院をご希望の方は、必ずお電話にてご予約下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。
痛みや不調でお悩みの方は、ご連絡下さい。
放っておいても良くなりません。
早めの対処が大切です。
オステオパシーは身体全体に対するホリスティックな自然療法的アプローチです。
様々な症状に対して効果があると考えられます。
不調を感じた時には、早めに対処することをお勧めします。
早めに対処することで回復も早くなります。
痛みや不定愁訴など様々な症状や不調でお悩みの方はご相談下さい。
お電話、または予約フォームからご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
現在決まっている休診及び時間変更です。
9月18日（土） 午前休診
9月25日（土） 午前休診
ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。
当院は予約制です。
お電話または予約フォームでご予約できます。
当日のご予約も可能です。（当日のご予約はお電話で、ご連絡下さい。）
03-6413-5562 または 予約フォーム こちらをクリック
ReBaｌance（リバランス） 東急世田谷線上町駅徒歩３分 HP LINE
【診療時間】
平日（月～金）、土日祝
午前 ９：００～１２：００
午後１５：００～２０：００
【休診日】
各種支払い方法が利用できます（現金／クレジットカード／電子マネー／PayPay／楽天ペイ）
【施術料金】
所見料：３，０００円
施術料：７，０００円（子供；４，５００円）
オステオパシーのセミナー（勉強会）のご興味がある方はご連絡下さい。
講義と実習で２時間～２時間３０分です。
曜日や開始時間等はご相談下さい。
受講料は１５，０００円です。
少人数制で感覚的な部分がしっかりと身に付くようなものを考えています。
