今朝は下高井戸運動場で３００ｍを４本走りました。 ３０日の１５００ｍのレースに向けて、ある程度のスピードで走って、心肺に負荷を掛けることを行いました。 もう少し早く出発できれば、済美山陸上競技場で走りたかったのですが・・・。 シューズは、Adid…

今朝は息子と走る前に３ｋｍ、息子と一緒に３ｋｍ走りました。 昨日の世田谷２４６ハーフマラソン合同練習会での筋疲労が若干残っている感じでした。 シューズは、New Balance Prismで走りました。 軽くて、適度なクッション性で接地感も良いシューズです。 …

今朝は雨のため朝ランはお休みしました。 少し長めの時間及び距離を走る予定でいましたが、この雨と寒さの中、無理して走る必要はありません。 明日は、世田谷２４６ハーフマラソンの事前練習会があります。 今日ほど寒くないと良いな～と思います。 明日は…

今朝は下高井戸運動場で１０００ｍを３本走りました。 久しぶりにインターバル的な練習をしました。 ３本目は流石にきつかったですが、まずまず良い感じで走れたと思います。 シューズは、New Balance HANZO-Sで走りました。 薄底の感覚が好きなので、好んで…

今朝は朝から良い天気でした。 息子と走る前に１人で５ｋｍ走りました。 昨日よりも若干寒さが和らいだように感じました。 アームウォーマーと手袋は着用しました。 一旦戻り、息子と一緒にアップスプリントを走る場所までジョグで行きました。 到着して１２…

今朝は走る準備をして玄関を出た時に雨が降り始めました。 雨の降りが強くなり、止みそうもなかったので、そのまま走らずに戻りました。 朝から雨、そして肌寒いを通り越して寒くなりました。 治療院の暖房も入れました。 １０月も中旬を過ぎました。 そろそ…

今朝は３０分間で約６ｋｍ走りました。 シューズは、サッカニーのフリーダムISO2を履いて走りました。 テンポ良く走れましたが、出発が遅くなってしまったので、３０分しか走れなかったのが残念でした。 １０月３０日にはMDCの１５００ｍ、１１月１４日には…

今朝は３０分間で約６ｋｍ走りました。 シューズは、サッカニーのフリーダムISO2を履いて走りました。 テンポ良く走れましたが、出発が遅くなってしまったので、３０分しか走れなかったのが残念でした。 １０月３０日にはMDCの１５００ｍ、１１月１４日には…

今朝は３ｋｍを少し速めのペースで走りました。 約１．５ｋｍ走ったところで雨が降り出したので、そこからペースアップしました。 雨が強く降る前に走り終えることができました。 そして、身体にも良い負荷を加えることができたと思います。 シューズは、サ…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走りました。 フォーム、走動作、テンポ、リズム、そして耐空時間に気を付けながら走りました。 走りながら、昨日の体育の走り高跳びの話をしました。 ９５ｃｍは跳べたらしいですが、１００ｃｍは跳べなかったそうです。 まだ体育…

今朝は松沢外周で約４０分間で８．５ｋｍ走りました。 松沢外周は走っている人も多いです。 明治大学の選手もよく走っているのを見かけます。 シューズは、アシックスのエボライド２で走りました。 良いテンポ及びリズムで走れました。 息子は小学校の体育の…

今朝は、テンポ走で５．４ｋｍ、気持ち良く走れました。 シューズは、ブルックスのリコシェを履いて走りました。 接地感や走った感じは良く、好みのシューズだと感じました。 最後に流しをした時に、足がシューズの中で滑る感じがありました。 ０．５ｃｍサ…

今朝は雨が降っていたため、朝ランはお休みしました。 たまに走らないことも大切です。 私の場合は、雨の日は走らないことに決めています。 レースの時は仕方なく走る場合もありますが・・・。 息子も雨の日に走るのは嫌だと言っていました。 似ていますね(…

今朝は息子と一緒に約４ｋｍ走りました。 息子が豪徳寺のおもちゃ屋さんの場所を知りたいということで、そのおもちゃ屋さんがある道を走りました。 昨日の振り替え休日に何をしたかを話しながら、のんびりと走りました。 シューズは、ブルックスのゴースト１…

今朝は約５０分で１１ｋｍ走りました。 シューズは、ブルックスのハイペリオンテンポで走りました。 評判の良いシューズです。 テンポの名の通り、テンポ良く走れました。 厚底の感触に慣れている方には向かないかもしれません。 そして、フォアフット接地よ…

今朝は済美山陸上競技場へ行き、スパイクで走りました。 ウォーミングアップで1200ｍ走り、その後、200ｍ-200ｍ-400ｍ-400ｍ-200ｍ（R:200m)をやりました。 私はADIZERO AMBITION、息子はAVANTIで走りました。 このスパイクを履いたのは２度目ですが、前回よ…

今朝は約５５分間で１２ｋｍ走りました。 本当は６０分間走りたかったのですが、ちょっとロスがあってしまいました。 １１月１４日のハーフマラソンに備えて、少しずつ長い時間及び距離を走っておきたいと考えています。 また、ハーフマラソン当日に履いて走…

今朝は息子と一緒にのんびりとジョグをしました。 雨が降りそうな感じだったので、息子はちょっと嫌そうでした。 途中で少し降ってきたので「あ～、降ってきた。嫌だな～」と言っていました。 今日は、Adidas Adizero RCで走りました。 薄底ですが、走りやす…

今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリントを３本やりました。 息子は２本目を特に頑張って走り、なかなか良いタイムで走っていました。 私もまずまず良い感じで走れました。 ２本目は息子に途中まで先行されていたので焦りました・・・(笑) シューズ…

今朝は息子と２人して、朝ランの準備が遅くなってしまいました。 そのため、時間の都合で走る距離は３ｋｍになってしまいました。 ゆっくりとしたペースで、話をしながら走りました。 今日は、Adidas SL20走りました。 このシューズは、ジョグの時やレースの…

今朝は二度寝をしてしまい、朝ランの出発時間が遅くなってしまいました。 もっと時間及び走る予定でしたが、時間的に難しかったので５ｋｍほど、テンポ良く走りました。 シューズは、Adidas Adios Proで走りました。 このシューズは、Adidasの厚底カーボンシ…

今朝は４５分間で９．５ｋｍ走りました。 １ｋｍ当たり、４分５０秒くらいのペースで気持ち良く走れました。 順調に時間及び距離が増やせていると思います。 シューズは、Adidas Adizero Boston 8 (1st)で走りました。 Bostonは、3、8(1st)、8(2nd)、 9（ま…

今朝は久しぶりに済美山陸上競技場へ行きました。 トラックで走るのも、スパイクを履いて走るのも、約１ヶ月ぶりでした。 トラックでスパイクを履いて走るのは気持ち良いですね～。 今日は、２００ｍ、８００ｍ、２００ｍを走りました。 私は、３３秒、２分…

今朝は雨のため、朝ランはお休みしました。 先月の月間走行距離は１６６．７ｋｍでした。 ８月よりも６ｋｍほど増えました。 少しずつ距離及び時間を増やしていきたいところです。 今日から緊急事態宣言が解除されました。 どのようになっていくのでしょうか…

今朝は息子と一緒に１２０ｍアップヒルスプリント３本をやりました。 その前に１人で３ｋｍ走り、途中の１ｋｍを３分５５秒にペースアップしました。 このくらいのペースでハーフマラソンを走れるようにしたいところです。 今日はAdidas Adizero Bekoji 2で…

今朝は息子と一緒に５ｋｍ走りました。 朝の走り始める時間帯は肌寒いくらいです。 走り始めれば身体も温まり、汗が出るくらいになりますが、走り始めは肌寒いです。 息子は、先日注意したことをしっかりと守って走っていました。 今日は、Adidas Adizero Te…

今朝は約４０分間で９ｋｍ走りました。 先月に比べると少しずつ走る時間及び距離が伸びてきています。 今日は少しペースを速めて走ってみました。 シューズはAdidas Adizero Boston 3を履きました。 テンポ良く走れたと思います。 １１月のハーフマラソンに…

今朝は、下高井戸運動場へ行き、２００ｍを３本やりました。 最近、息子がレースの時に良いペースで走れていないので、ピリッとしたスピードで走れるようにやってみました。 レースでのペースは２００ｍを４０秒～４５秒を目標としているので、２００ｍを４…

今日は午前中にランニングクリニックがあるので朝ランはお休みしました。 しかし、朝から雨が降り出してしまいました。 息子と２人で雨の中、会場の世田谷大蔵陸上競技場へ自転車で向かいました。 会場に到着する頃には止んでいたので良かったです。 ランニ…

今朝は、昨日久しぶりに１３ｋｍ走り、若干のダメージを感じたので、気持ちの良いスピードで４ｋｍ走りました。 ランニングクリニックに参加してから、フォームや走動作の動き作りを更に注意して行うようにし、それをランニングにも活かすようにしています。…